22级的同学们这份干货满满的军训小贴士请查收！
一、防暑小贴士
       1.及时喝水补充水分
       2.防暑药品如：藿香正气水，可提前服用或携身携带在日晒下坚持戴好军训帽，平时保管好军训帽（为了军容整齐，也是为了防暑哦)
       3.有不适的症状及时报告教官就医
二、防晒小贴士
       1.出门前半小时涂好防晒
       2.防晒霜携带好，休息时及时补涂
       3.防晒要全面，除了脸部，手臂和腿都需要防护到位
       4.晒后修复如：物理降温，晒后急救面膜
三、饮食小贴士
       1.军训期间消耗大，一定要好好吃饭，注意饮食
       2.不喝生水，以免引起肠道传染病
       3.注意补充维生素，多吃水果和蔬菜
       4.多吃清淡的食物，避免辛辣刺激的食物
四、训后缓解小贴士
       1.保证充足睡眠，早睡早起，午间也要休息好
       2.适当按摩：睡前可以揉揉小腿，每条腿约五分钟，可缓解肌肉酸痛
       3.睡前热水泡脚，还可以利于睡眠
五、军训需备好物
       1.大容量水杯（军训需量补水，也可以减少不停接水的麻烦）
       2.藿香正气水（预防中暑）
       3.创可贴，棉棒，酒精棉球，碘伏。
       4.糖和巧克力（早上起早，低血糖的同学可以备用）
       军训是磨练意志的训练场，还要保持一个积极的心态，愿大家拥抱一个又燃又飒 快乐安全的军训生活！