二十四节气之春分之日

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”春分日，也是春天的第四个节气，已是仲春。春分到了，校园里的花也竞相开放。

随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。

吃三样

芦笋虾仁

芦笋含有人体所需的多种氨基酸、维生素，且含硒量高于一般蔬菜。有降脂减肥、提高免疫的功效。虾仁且蛋白质含量高，脂肪含量低，清淡易消化，非常适合春节清补。将芦笋与虾仁搭配口味清爽，营养丰富，老少咸宜。

木须肉

木须肉是一道家常菜，由猪肉、木耳和鸡蛋混炒而成。木耳可以清热排毒，为肝脏分担压力。瘦肉和鸡蛋的加入为人体补充了丰富的蛋白质，而且脂肪含量又很少，极宜春天食用。

山药鲫鱼汤

春季养生保健的各种蔬菜中，效果最好的当属萝卜。白萝卜具有清热生理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状，还有解春困的效果。

喝三样

枸杞菊花茶

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞泡茶，能帮助人更好的升发阳气，同时菊花具有散风清热、平肝明目之功效，搭配枸杞一起，可以改善保护视力健康。

青菜鱼片汤

春季应多吃青菜，小白菜、菠菜等都是很好的食材。同时鱼肉细嫩，营养丰富脂肪含量低，好消化，适合老人小孩食用。

猪肝绿豆粥

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。猪肝绿豆粥可以补肝养血、清热明目、使人容光焕发。

做三样

适当春捂

春节昼夜温差大，加上倒春寒，非常容易造成感冒。所以要注意保暖，注意增减衣服，保持身体的舒适。可以适当春捂，散去冬季潜伏在身体内的寒邪。也可以多晒晒太阳，扶阳固本，升发自身阳气。

注意锻炼

白天渐长，气温、日照、降水上升和增多。春季万物复苏，各种病菌活跃，大家最好经常开窗，保持空气清新，并且增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力，另外多吃些清淡的食物。

饮食清淡

春季饮食还要注意限制酸性食物的摄入，这是因为在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于体内阳气的生发和肝气的疏泄。