东边日出西边雨，道是无晴却有晴。天边显现绚烂彩虹，宛如天桥横跨天际。夏至，二十四节气中的第10个节气，此时气温攀升，降雨量增大，日照时间变长，而彩虹的温柔让人心生欢喜，仿佛是大自然的馈赠，让心在炎热中感受到宁静与希望。

中药阁

石膏

性味：甘、辛

使用方法：石膏煎汁内服时，常用量为15～60g，重症酌加；经不同炮制方法，可生产生石膏、煅石膏等中药材饮片。

功效以及注意事项：清热泻火、除烦止渴，脾胃虚寒者不宜使用。

益母草

性味：苦、辛

使用方法：益母草煎汁内服时，常用量为9～30g；如果用鲜品，用量为12～40g。

益母草外用时，取适量鲜益母草，捣烂外敷。

功效以及注意事项：活血调经、清热解毒，孕妇不宜使用。

甘草

性味：甘、平

使用方法：甘草煎汁内服时，常用量为2～10g；用于调和药性时，用量约为10g；用于中毒

抢救时，剂量最大可用60g。

功效以及注意事项：祛痰止咳、缓解毒素，肾虚湿气重者不宜使用。

养生房

夏至饮食，清补为主

夏至时节，气温进一步升高，人体新陈代谢旺盛，易出汗过多，导致体内水分和营养物质的流失。因此，夏至饮食宜以清补为主，多选择清淡、易消化的食物，如冬瓜、黄瓜等，这些食物有助于清热解暑，补充水分。

适量运动，清心除烦

在此节气适当的运动是保持身体健康重要的一环，可以选择在清晨或傍晚进行散步、慢跑等运动，以避免高温时段对身体的伤害。此时天气闷热易造成心烦意乱，人会感觉头身困重，这个时候宜清心除烦来修身养性。

穴位养生——气海穴

气海穴在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上，可以按摩3~5分钟，每天按摩2~3次，按摩以产生轻微的酸痛为宜，具有益气助阳、调经固精的功效。