疫霾消散，春风拂面

春分，春季的第四个节气，每年公历3月19-22日交节，此时节后春寒渐收，明媚的春姑娘踏着轻快步伐走近。但此节气交替之际，天暖气寒不断转换，注意保暖添衣仍是重要的出行贴士，大家务必要牢记于心。

吃三样

荠菜

荠菜是春季的时令蔬菜，还有药用价值，它所含的荠菜酸，是有效的止血成分，荠菜性平，富含维生素、钙、铁，具有增强抵抗力、清热、降火的功效。不过，一次不要吃得太多,容易引起腹泻。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、A、叶酸的含量较高。我们都知道，生病时应多吃水果，是因为水果中的维生素C含量丰富，有利于增强免疫力。甲流盛行下适合多吃此类维生素C含量高的水果以抵抗病毒的入侵，增强免疫力，更快地推动身体机能恢复。

西兰花

西兰花，中医中称其入胃、肾经，具有清利湿热、散结止痛、益肾补虚的作用。西兰花的茎叶中蛋白质含量高达20%，可以提供大量人体所需蛋白质，同时富含维生素A、C，同样是适合甲流盛行期间以及病后初愈食谱中良好选择。

喝三样

豆腐汤

豆腐用黄豆为主要原料做成的食物，含有高蛋白质，可以被做成各式各样的菜肴。而豆腐汤营养价值高，含铁、钾、钙、锌、叶酸、维生素B1等营养成分，有“植物肉”之美称。豆腐汤清淡且极大程度的保留了豆腐的营养物质，适合冷暖变化无常的春季也适合作为新冠疫情后的养生汤。

豆芽瘦肉汤

豆芽营养丰富，含水分，钙、铁、磷等微量元素，有清热明目、补气养血，抗氧化的功效。而豆芽汤中的维生素C、膳食纤维也很丰富，能排毒养颜，同样有利于促进消化，搭配瘦肉鲜美又健康。

红茶

春分节气喝红茶，红茶性温，很适合女性、体寒及脾胃弱的人，如果长期饮用具有暖胃补气的功效。此外，需要补血的朋友也可以用红茶加上枸杞、大枣等材料浸泡，能够起到补气血之功效。

做三样

注意住处卫生

春季潮湿，蚊虫以及细菌极易滋生，住处的卫生死角常常沦为蚊虫和细菌的舒适巢穴。一定要注意常常维护住处卫生，细致清理卫生死角。

注意饮食健康

春季到来，甲流随之肆虐，很多人被感染，病中或初愈的人群一定要严格控制饮食清淡，注重补充蛋白质和多种必需维生素。

出行佩戴口罩

新冠疫情初过，甲流肆虐而来，大家的身体免疫力普遍偏低，在人流量大的公共场合一定要佩戴好口罩，避免各种呼吸道病毒趁虚而入。