寒露是二十四节气中的第十七个节气，是气温由凉变寒的转折点，寒山露凝，秋意渐浓，寒露的意思是与白露节气相比气温降低，地面的露水变冷快要凝结成霜了。

食 膳 屋

八宝茶

原料:茶叶、玫瑰、红枣、枸杞、核桃仁、桂圆、芝麻、葡萄干

做法:将茶叶、玫瑰、红枣、枸杞、核桃仁、桂圆、芝麻、葡萄干直接用50-70度温开水冲泡即可。

功效及注意事项:活血散瘀、调经止痛、美容养颜，阴虚火旺者、胃寒者、孕妇不宜饮用。

猪肚山药汤

原料:猪肚，山药，葱段，红枣，枸杞，花生油，面粉，白胡椒，食盐，白醋，料酒

做法:猪肚用刀切开，加入花生油、面粉和白醋，用力抓洗干净，将猪肚加料酒焯水3分钟，切成条状装盘，锅里倒入猪肚，加几粒白胡椒和适量清水，先大火熬炖45分钟后，倒入山药和红枣，转小火煮18分钟，最后加入小半勺食盐，几粒枸杞和葱段即可出锅。

功效及注意事项:健脾养胃、补肾、消食，肠胃正发炎者不宜食用。

洋葱蒸牛肉

原料:牛肉，洋葱，香葱，生姜，蚝油，酱油，生粉，胡椒粉，纯花生油，食盐

做法:牛肉洗净切片，加入花生油、生粉和胡椒粉搅拌，接着倒入一半洋葱和香葱段用力抓匀后放冰箱冷藏几个小时，取碗加入1勺蚝油，几滴酱油，1勺清水，小半勺食盐搅拌均匀，洋葱摆盘中间加入腌制好的牛肉，上面放入姜丝，然后浇淋调拌好的酱汁，锅里水开大火蒸7分钟起锅，再撒点葱花即可。

功效及注意事项:扩张血管、提高新陈代谢，感冒发烧或感染性疾病发热者不宜食用。

养身房

早睡早起，适量运动

寒露过后，随着气温不断下降，感冒可能会成为流行性疾病，在这个节气养生，应合理安排日常起居，宜早睡早起，保证睡眠充足缓解秋乏，还可以适当的进行体育锻炼来增强体质。

健康饮食，润肺润燥

寒露时节天气干燥，易出现便秘、口干舌燥等症状，可多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品例如葡萄、蜂蜜、大豆来防燥，喝白开水、绿茶等来缓解口干。

轻柔按压，益肾平肝

三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经交会之处，其位于小腿内侧，正坐屈膝呈直角时，足内踝高点上3寸、胫骨内侧缘后方，每晚9-11点，用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，两腿各15min，可健脾理血、益肾平肝。