条风吹笋苞犹嫩，谷雨催花色渐乾。谷雨是二十四节气中第6个节气，春季的最后一个节气。谷雨取自“雨生百谷”，此时雨量充足，能促进谷类作物茁壮成长。谷雨是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。

中药阁

广藿香

性味：辛、微温

使用方法：广藿香煎汁内服时，常用量为3～10g，不宜久煎

；外用时，取适量广藿香，煎水含漱，或浸泡患部，或研末调敷。

功效以及注意事项：止咳祛痰、止痛抗炎，身体虚弱者及孕妇谨慎使用。

黄柏

性味：苦、寒

使用方法：黄柏煎汁内服时，常用量为3～12g；黄柏外用时，取适量黄柏研磨成粉后敷于患处，或者用黄柏煎汤洗患处。

功效以及注意事项：清热、燥湿、泻火，脾胃虚寒者不宜使用。

山药

性味：甘、平

使用方法：煎服，10~30g；土炒山药，先将土粉置锅内，用中火加热再投入山药片拌炒，至表面均匀挂土粉时取出，筛去土粉放凉。每100kg山药片，用灶心土30kg；

麸炒山药，将锅烧热撒入麦麸，待其冒烟时投入山药片用中火加热，不断翻动至黄色时，取出，筛去麦麸晾凉。每100kg山药片，用麦麸10kg。

功效以及注意事项：补脾益胃、生津益肺，糖尿病患者和过敏体质者不宜使用。

养生房

防过敏，勤保暖

谷雨时节天气转暖，人们开窗通风及外出次数增多，自然界中花粉、柳絮等物质较多，易引发过敏疾病，过敏体质者应小心。谷雨节气后空气湿度大，风湿容易加重，在日常生活中可以适当保暖，不久居潮湿之地，衣物汗湿应及时更换，可以多到户外晒太阳、适当锻炼。

少食酸，忌早冷

谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时，宜多食健脾祛湿的食物，如山药、鲫鱼等。谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮人体受到刺激会导致肠胃不适，油腻辛辣刺激食物不宜多食以保护脾胃。

穴位养生——足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指（中指）。一天2-3次左右，每次3～5分钟的按摩可缓解身体不适，同时可通过针刺或艾灸等方式进行治疗。按摩足三里可调理脾胃，补虚健脾，促进湿气排出。