阵阵春风吹绿了柳枝，丝丝春雨滋润着万物。清明是二十四节气中第五个节气，标志着季春时节的正式开始，随着清明的到来，气温渐渐升高，降雨量逐渐增多。

中药阁

川贝母

性味：苦、甘，性微寒。

使用方法：川贝母可以用来泡水、熬粥、做药膳，也可以与其他食材配伍使用，如川贝母蒸雪梨，将雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅，梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定，将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。

功效及注意事项：清热润肺、化痰止咳，脾胃虚寒者不可食用。

人参

性味：甘、微苦，性微温。

使用方法：将人参切成薄片，或服用正规医院购买的人参片剂，放入沙锅，加冷水200毫升左右浸泡1—2小时，用文火煎30分钟以上，取汁饮用，反复煎直到煎液没有味道时，可以放弃药渣，或者咀嚼服用。

功效及注意事项：大补元气、补脾益肺，肝胆疾病患者不可食用。

西洋参

性味：甘、微苦，性凉。

使用方法：西洋参可泡着喝，取3～4片西洋参片用开水冲泡，可以一天内反复冲服多次，也可搭配其他食材如瘦肉、鸡、羊肉、鲫鱼、乳鸽、枸杞、当归等食材一起炖煮，既能满足口感又能发挥药效。

功效及注意事项：滋阴补肾、健脾养胃，感冒发烧患者不可食用。

养生房

开窗通风防疾病

清明前后气候变化多端，早晚温差大，疾病多发，保持室内有着良好的空气，适当的开窗通风，可以将房间中的废气排出，还可以有效预防呼吸道疾病。

饮食宜温多养肝

随着清明的到来，饮食多以宜温为主，多食用养肝的食物，如胡萝卜、鱼类等，避免使用刺激性的食物，多食用一些新鲜的水果能够有效保护肝脏的健康。

穴位养生－肝俞穴

肝俞穴位于后背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸的位置（自身拇指指间关节的宽度为1寸），用拇指的指腹对肝俞穴进行按揉，按压局部会有酸胀感，每次2-3分钟，有疏肝理气、养肝明目的功效。