故园应露白，凉夜又秋分，白露后我们迎来秋分，秋分是秋季第四个节气，这几天全球昼夜平分，昼夜温差开始加大，气温逐日下降。

中药阁

牡丹皮

性味：苦、辛

使用方法：牡丹皮煎汁内服时，常用量为6～12g；清热凉血宜生用，活血祛瘀宜酒炙用，止血宜炒炭用。

功效以及注意事项：清热凉血、活血化瘀，孕妇以及寒气重者不宜使用。

白前

性味：辛、苦

使用方法：白前煎汁内服时，常用量为3～10g；水煎服或捣烂后用水冲服。

功效以及注意事项：清痰止咳、缓解胃痛，胃病患者谨慎使用。

两面针

性味：味苦、平

使用方法：两面针煎汁内服时，常用量为5～10g；外用烫伤，将两面针干根研成粉撒布局部；治疗跌打损伤可用根部泡酒七天后服用。

功效以及注意事项：散瘀消肿、祛风通络，孕妇不宜使用。

养生房

勤通风，适量运动

注意室内通风换气，保持空气清新，预防感冒和呼吸道疾病。选择轻松平缓的运动‌：如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动导致大量出汗。多进行户外运动，增强体质，提高免疫力。

食润物，少食辛辣

避免食用辛辣刺激和油腻食物，以防加重秋燥症状。多吃温润食物‌：如糯米、蜂蜜等，以滋阴润肺，缓解秋燥。

穴位养生——大肠俞穴

位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.35寸处，秋分艾灸此部位有调理气息、保护胃肠的功效，对治疗腰痛、腹胀等病症有一定辅助效果。