炎夏渐渐褪去，漫天始起秋雾。白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，是一个反映自然界气温变化的重要节气，也是秋季由闷热转向凉爽的转折点，白露过后天气渐渐凉爽，昼夜温差慢慢变大。

中药阁

草苜蓿

性味：苦，平。

使用方法：苜蓿草可凉拌，将苜蓿草清洗干净后，用盐水浸泡并彻底冲洗，后焯烫后挤干水分，加入适量的香油、盐和生抽等调味料，拌匀即可享用；还可煲汤，使用水或者鸡汤炖煮苜蓿，煮至苜蓿变软即可。

功效及注意事项：清胃热、利尿除湿，脾虚腹泻人群不宜食用。

黄连

性味：寒，苦。

使用方法：煎汤内服时，成人每天的常规用量为2~5g，不宜久煎，也可以入丸、散剂；外用适量研末调敷，或煎水洗，或熬膏涂，或浸汁用。

功效及注意事项：清热解毒、益肾固精，脾胃虚寒人群不宜食用。

玉竹

性味：甘，微寒。

使用方法：内服时，煎汤的用量一般为6~12克，不宜久煎，可以熬膏或入丸、散；也可以与其他药材配伍使用。

功效及注意事项：养阴润燥、生津止渴，脾虚腹泻人群不宜食用。

养生房

适量运动及时添衣

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气，人体容易受风寒感冒，注意保持室内通风，尽量不要长时间在空调房间中待着，适当增加户外运动时间可以提高免疫力，同时注意保暖及时添衣，预防着凉感冒。

合理饮食养肺润燥

白露以后，气温开始下降天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以温热养肺为主，如梨、蜂蜜等，宜吃性平味甘或甘温的食物，尽量少食寒凉的食物，如生冷食物、凉性水果等。

穴位养生——太渊穴

太渊穴位于腕掌横纹桡侧，桡动脉搏动处，用拇指指腹先按住太渊穴片刻，然后松开，再重复按住、松开，左右两侧各按揉3分钟左右每天一次即可，具有止咳化痰、通调血脉的功效。