秋风起兮清凉到，秋雨落兮云雾绕。立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始，进入立秋后，阴阳之气开始转变，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于减少或下降。

中药阁

穿心莲

性味：苦，性寒。

使用方法：穿心莲是可以泡水喝的，用10-15克左右，还可以搭配大枣，用穿心莲、10克、红枣3克、蜂蜜5克，可以起到养肝排毒、美容养颜的功效。

功效及注意事项：清化湿热、凉血消肿，脾胃虚弱人群不宜食用。

陈皮

性味：苦、辛，性温。

使用方法：陈皮为柑橘的外皮，常晒干后，切成丝，泡水饮用，煮水代茶饮；还可煎汤服用常用量3～10克，不宜久煎。

功效及注意事项：理气健脾、燥湿化痰，肝肾功能不全人群不宜食用。

菊苣

性味：寒

使用方法：菊苣煎汁内服时，常用量3～9g，不宜久煎；外用时，适量菊苣，煎水洗。

功效及注意事项：利水消肿、清胆利肝，脾胃虚寒人群不宜食用。

养生房

适量运动，预防疾病

立秋后，气候变化大，昼夜温差增大，人体易因没有适应温差变化引起抗病能力下降，尽量避免过度使用空调和电扇，注意冷暖变化，及时增减衣物，适量运动增强身体免疫力防止受凉感冒。

祛暑滋阴，调理脾胃

立秋后空气中湿度逐渐降低，下雨次数逐渐减少，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津还促进脾胃功能的恢复。

穴位养生--内关穴

内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，每天可用拇指指腹轻轻按揉内关穴1-3分钟，以酸胀痛感为佳，具有宁心安神、理气止痛的功效。