霜降草花落，林柯亦纷披。霜降将近，天气渐冷，霜降是二十四节气之第十八个节气，进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，是昼夜温差最明显的一个节气。

中药阁

拳参

性味：苦、涩，微寒。

使用方法：内服时，成人常用量为4.5～9克，可以煎汤服用，也可以研末作丸、散剂。外用时，可以适量捣敷或煎水洗患处。

功效以及注意事项：清热解毒、消肿止血，脾胃虚寒人群谨慎使用。

紫玉簪

性味：甘、苦，性温

使用方法：紫玉簪的花朵可泡茶喝，嫩芽和生长期的叶柄经焯水后可凉拌，也可炒菜。晒干后，可作火锅、炒菜等配菜。

功效以及注意事项：滋阴补肾、和血止血，脾胃虚寒人群谨慎使用。

凌霄花

性味：苦、寒。

使用方法：内服剂量为3-10克，可以煎汤服用，也可以研末冲服。外用时，可以适量捣敷或煎汤熏洗。

功效以及注意事项：活血化瘀、凉血祛风，气血虚弱人群谨慎使用。

养生房

早睡保暖勤通风

寒露时节，气温逐渐下降，昼夜温差较大，应注意保暖，尤其是保护好脚部和关节，避免受寒。建议晚上早点睡觉，早上可以稍晚起床，此外保持室内通风，以减少病毒传播的风险。

温养润燥少辛辣

饮食上应以养阴润燥、润肺益胃为主，多食用具有滋阴润燥作用的食物，水果可以选择梨、香蕉等，蔬菜则有胡萝卜、银耳等，同时减少辛辣刺激、煎炸熏烤类食物的摄入，以防辛燥发散伤肺。

穴位养生——太冲穴

太冲穴位于足大脚趾与第二脚趾之间的凹陷处，使用指腹早晚各一次轻柔按压，每次5～10分钟，可以缓解头痛、眩晕和失眠，有助于平复情绪和调节内分泌。