时间在嘀嗒的向前走，秋天在不舍得挥手，岁月如风，转眼又到冬。立冬，是二十四节气的第十九个节气，也是冬季的起始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏的状态，气候也从少雨干燥向阴雨寒冻过渡。

中药阁

醉蝶花

性味：辛、涩，平。

使用方法：将醉蝶花晾干后，可以用来煎汤服用，也可以捣烂外敷。

功效及注意事项：祛风除湿、活血化瘀，过敏体质慎用。

延胡索

性味：辛、苦，性温。

使用方法：延胡索可煎汤内服，常用量5～10克，不可久煎；可研末服每次1.5～3克，还可醋制。

功效及注意事项：活血散瘀、理气止疼，气血亏虚者慎用。

柴胡

性味：苦、辛，性微寒。

使用方法：柴胡可煎汤内服，常用剂量为3-10克，不宜久煎；还可以用于外用，如制作成药膏或药酒。

功效及注意事项：疏散退热、疏肝解郁，脾胃虚寒者慎用。

养生房

早睡晚起，御寒保暖

立冬之后，日短夜长，早晚温差较大，宜早睡晚起，早睡可养人体阳气保持身体温热，晚起可保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，还宜注意防寒保暖及时添衣，预防感冒等疾病的发生。

健康饮食，适量运动

进入立冬后，天气日渐寒冷，疾病多发，要适量运动提高免疫力，在膳食中多吃如牛羊肉、韭菜等温热性食物，提高机体的耐寒能力，冬日气冷脾胃功能相对虚弱，少吃如冬瓜、海鲜类的寒性食物

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穴位养生——照海穴

照海穴位于踝区，内踝尖下1寸（自身拇指指间关节的宽度为1寸），内踝下缘边际凹陷中，用指腹按揉照海穴，使局部产生酸胀发热感，每次按揉3-5分钟，有滋阴降火、养肾益气的功效，还可以缓解失眠、头疼等。