大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气，进入大雪后，天气渐渐变冷，也会开始慢慢地下雪。

中药阁

莞花

性味：辛苦，温，有大毒。

使用方法：莞花可煎汤内服，常用量为2.5～5克，不宜久煎；也可外用，研末调敷或煎水含漱。

功效及注意事项：水肿胀满、痰饮积聚，消化道出血者不宜服用。

佩兰

性味：辛，平。

使用方法：佩兰可煎汤，常用量为3～10g，不宜久煎，或入丸、散；外用适量的佩兰装香囊佩戴。

功效及注意事项：利水祛痰、醒脾开胃，胃气虚弱者不宜服用。

小茴香

性味：辛、温

使用方法：煎汤内服，一般用量为9～15克，不宜久煎；外用可捣敷，将小茴香捣烂后外敷，可用于痈肿等皮肤病症。

功效及注意事项：温肾散寒、和胃理气，阴虚火旺者不宜多食。

养生房

早睡晚起，注重保暖

进入大雪后，日短夜长，早晚温差悬殊，早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养人体阴气，以固阴精；适当早睡晚起，则翌日精力充沛，要注意防寒保暖，及时添加衣服。

健康饮食，适量运动

大雪节气，天气日渐寒冷，疾病多发，要适量运动提高免疫力，饮食以增加热量为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类及富含碳水化合物的食物，而凉性或寒性的食物如黄瓜、绿豆等最好少吃。

穴位养生—大椎穴

低头时，用手触摸脖子后面最高处，有一处骨骼隆起，这里就是大椎穴，按摩大椎穴一般可用拇指、食指和中指、无名指挤捏大椎，一次按摩时间为十五分钟至二十分钟，一天可以做两次。具有益气壮阳，补虚宁神清热解表的功效。