深冬寒月，庭户凝霜雪。小寒是二十四节气中的第23个节气，冷空气频繁南下，积久而寒，气温持续降低，标志着寒冬的来临。

中药阁

天麻

性味：甘、平。

使用方法：天麻煎汤内服，成人每日用量为3-10克，也可单独煎煮或与其他药材搭配制作成药膳，如天麻炖鸡、天麻猪脑汤等。

功效及注意事项：息风止痉、平抑肝阳，气血两虚者不宜食用。

葛花

性味：甘、微苦，性凉。

使用方法：取适量干燥葛花，常用量为3-10克，加入适量清水煎煮，煎煮10-15分钟后过滤后饮用即可。

功效及注意事项：解酒醒脾、清热利湿，脾胃虚寒者不宜食用。

六道木

性味：味微苦，涩，性平。

使用方法：六道木煎汤内服时，常用剂量为10-30克，将干燥的六道木药材加水煎煮，去渣取汁即可服用。

功效及注意事项：祛风除湿、解毒消肿，过敏者不能食用。

养生房

御寒保暖，防止感冒

随着小寒的到来，天气会越来越冷，注意御寒保暖，防止感冒。多添几件衣服，还有适量运动提高自己的免疫力。

健康饮食，规律作息

小寒节气过后，天气寒冷，少食辛辣食物和寒性食物，多食清淡食物，有固定的作息时间，保证充足睡眠，尽量不熬夜。

穴位养生——然谷穴

然谷穴位于足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。拇指向下按压然谷穴，按下时局部会有酸胀感，每次按揉10-20次即可，具有益气固肾、清热利湿的功效。