天街小雨润如酥，草色遥看近却无。雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。

中药阁

紫河车

性味:甘、咸，性温。

使用方法:多制成丸、散剂服用，也可入煎剂。

功效及注意事项:益气养血，可用于虚劳羸瘦等。有一定的腥味，可能引起恶心等不适。

铁皮石斛

性味:甘，性微寒。

使用方法:干品可煎汤、泡茶，用量6 - 12克；鲜品可榨汁饮用。

功效及注意事项:益胃生津，滋阴清热。可改善口干烦渴、食少干呕等。脾胃虚寒者不宜多用。

全蝎

性味:辛、平。

使用方法:炮制后入煎剂3 - 6克，研末吞服，每次0.6 - 1克。

功效及注意事项:息风止痉、通络止痛、攻毒散结。有毒，使用需严格控制剂量。孕妇慎用。

养生房

早睡早起，避湿防寒

雨水时节，应早睡早起。早睡可养精蓄锐，早起能让人精神饱满。同时，要注意避湿防寒。雨水增多，湿气加重，避免久居潮湿之地。寒邪尚存，添衣保暖，以防寒湿入侵身体，这样有助于在雨水时节保持健康。

暖食健脾，适动养阳

雨水时节，饮食上选择温热食物能健运脾胃，如红枣粥等。适度运动有助于阳气生发，像散步、太极拳等，既不过于剧烈损耗阳气，又能使身体适应季节变化，促进气血循环与脏腑功能协调。

穴位养生——足三里穴

足三里，位于小腿外侧犊鼻下3寸。按压时用拇指指腹垂直用力，有酸胀感为宜。每次按压3 - 5分钟，每日可按2 - 3次。可健脾胃。