2026年5月26日，我校在三号实验楼报告厅举行“湘食药大讲堂”第二场讲座。此次讲座特邀中南大学大学生心理健康教育中心副主任谭鑫副教授主讲，主题为阳光心态与心理压力调适，学校教职员工及学生代表参加。讲座由学校党委委员、副校长欧健主持。

中南大学谭鑫副教授主讲专题讲座

讲座中，谭鑫围绕压力认知、压力与绩效关系、积极压力价值、压力过度危害、科学调适方法五大核心内容展开系统讲解。她结合WHO健康标准、耶克斯-多德森定律等理论与实证成果，深入浅出阐释压力的本质、积极作用与不良影响，引导大家正确看待压力、理性接纳情绪。针对日常压力调节，谭鑫详细介绍了深呼吸、闻香舒缓、倾诉交流等九种实用方法，并结合健身气功・六字诀、蝴蝶拍等可操作技巧，为大家提供易学易用的心理“解压方案”。同时，她结合“枫桥经验”强调心理健康“预防为主、前瞻治理”的重要性，引导大家做好自我关怀、主动维护身心健康。

讲座现场

整场讲座案例鲜活、讲解生动、干货满满，现场互动积极、氛围浓厚。现场听众认真聆听、积极参与体验，纷纷表示讲座既有前沿理论支撑，又有大量可操作的调适技巧，内容贴近工作生活实际，让人深受启发、获益良多。一位教师代表感慨道：“原来压力也可以是朋友，关键是如何与之相处。”

欧健在总结中表示，此次讲座为全体教职工送上了一堂及时、专业、暖心的心理健康教育课，有效提升了大家的压力管理能力与情绪调节水平。他强调，全体教职工要以此次讲座为契机，把所学方法运用到工作生活中，保持阳光心态、坚守育人初心，以更健康的体魄、更积极的状态、更务实的作风投入教育教学与管理服务，为学校事业高质量发展凝聚更强精神力量。

此次“湘食药大讲堂”专题讲座，是我校加强教职工人文关怀与心理健康服务的重要举措。下一步，学校将持续搭建优质学习交流平台，常态化开展心理健康赋能活动，不断提升教职工获得感、幸福感与安全感，全力打造温暖和谐、积极向上的育人氛围。